Розповідь по основі здоровя "активна форма відпочинку"?

Tyugaeva02 10 нояб. 2018 г., 15:18:01

У віці 18 - 28 років, коли організм людини досягає максимальних фізичних можливостей, обов’язкова доза рухової активності може бу - ти знижена до 16 - 18 год на тиждень.

Будь - яка робота, що виконується без перерви на відпочинок, ро - звиває стомлення, знижує функціональні можливості організму.

Як - що, не дивлячись на втому, людина продовжує працювати, то може виникнути перенапруження організму, яке не завжди безпечне дляздоров'я людини.

Вимушене обмеження рухової активності під час розумової дія - льності скорочує потік імпульсів від м'язів до рухових центрів кори головного мозку.

Це знижує збудливість нервових центрів, як наслі - док і розумову працездатність.

Відсутність м'язових напружень і ме - ханічне стиснення кровоносних судин задньої поверхні стегна у по - ложенні сидячи знижує інтенсивність кровообігу, погіршується кро - вопостачання головного мозку.

Протягом навчального дня потрібно виконувати 1 - 2 фізкульту - рні паузи ; 2 - 3 фізкультурні хвилинки та 4 - 6 фізкультурних мікропауз.

У цілому на активний відпочинок протягом навчального дня по - трібно 15 - 20 хв.

Фізкультурна пауза, яка підвищує рухову активність, стимулює функціональну діяльність нервової, м'язової, серцево - судинної та ди - хальної систем організму, знімає загальну втому, підвищує розумову працездатність.

Комплекс фізкультурних пауз включає 7 вправ і вико - нується протягом 5 хв.

Фізкультурну паузу рекомендується виконува - ти двічі протягом дня за 1—1, 5 год до закінчення першої і другої поло - вини навчального дня.

Ulya151 23 янв. 2018 г., 22:08:35 | 5 - 9 классы

Что такое гипподинамия ?

Что такое гипподинамия ?

И как влияет двигательная активность на здоровье человека.

Worn007 28 июл. 2018 г., 11:02:59 | 5 - 9 классы

Что такое гиподинамия и как влияет двигательная активность на здоровье человека?

Что такое гиподинамия и как влияет двигательная активность на здоровье человека?

Дейзидейзи 22 мар. 2018 г., 01:58:25 | 5 - 9 классы

Объясните значение двигательной активности для сохранения здоровья?

Объясните значение двигательной активности для сохранения здоровья.

Yurchenko1 30 дек. 2018 г., 19:10:42 | 5 - 9 классы

1. Почеу недостаток мышечной активности вреден для здоровья?

1. Почеу недостаток мышечной активности вреден для здоровья?

2. Почему после состязания спортсмены проходят допинг - контроль?

Ира1111111111111 18 июн. 2018 г., 01:09:00 | 10 - 11 классы

Одна из форм шизофрении наследуется как рецессивный признак?

Одна из форм шизофрении наследуется как рецессивный признак.

У здоровых родителей родился ребёнок с шизофренией.

Определить вероятность рождения у них здорового ребенка.

Напишите решение плиз.

Galencoira 18 дек. 2018 г., 23:03:56 | 10 - 11 классы

Як називаються процеси, які лежать в основі біосинтезу білка?

Як називаються процеси, які лежать в основі біосинтезу білка?

Фарахноз123 13 сент. 2018 г., 10:35:40 | 5 - 9 классы

Как называется активная форма хроматина?

Как называется активная форма хроматина?

Natasha152 23 мар. 2018 г., 23:06:15 | 1 - 4 классы

У человека дальтонизм рецессивная форма каков генотип отца если у него и здоровой женщины родилась дочь с геном дальтонизма?

У человека дальтонизм рецессивная форма каков генотип отца если у него и здоровой женщины родилась дочь с геном дальтонизма.

Aika90210 18 мар. 2018 г., 15:12:10 | 5 - 9 классы

Розповідь про Е?

Розповідь про Е.

Руска.

Larabs 16 июн. 2018 г., 17:19:37 | 5 - 9 классы

Розповідь про мидузи?

Розповідь про мидузи.