Какие правила необходимо соблюдать приступая к закаливанию?

Toshabob 13 мая 2020 г., 02:49:16

При закаливании под влиянием систематического действия холодного воздуха усиливается обмен веществ, повышается иммунитет - способность быстро мобилизовать защитные силы.

Сердечная деятельность становится более интенсивной, ускоряется движение крови по сосудам.

В кожу поступает больше согретой внутри тела крови, что предохраняет поверхность тела от переохлаждения.

Закаливание обеспечивает тренеровку этих процессов, их более четкое, отлаженное управление.

Основные правила :

1.

Систематическое использование закаливающих процедур

2.

Постепенное наращивание силы воздействия

3.

Длительные прогулки (в теплое время года), сон в открытом помещении, с открытым окном.

4. полезно ходить босиком(недолго)

5.

Делать утреннюю гимнастику

6.

Обтирание или обливание водой.

(начиная с температуры воды 33 - 35 и через каждые 5 - 7 дней охлаждать на 1 градус)

7.

Купание(слишком долгое купание вредно - переохлаждение)

8.

На солнце пребывать не более 5 мин сначала, а затем постепенно увеличивать время ло 40 - 50 мин.

Sheba68 14 авг. 2020 г., 08:14:28 | 5 - 9 классы

Объясните, почему необходимо строго соблюдать правила работы в лаборатории?

Объясните, почему необходимо строго соблюдать правила работы в лаборатории?

Florafairy 4 июл. 2020 г., 12:34:56 | 5 - 9 классы

Какое значение закаливания организма?

Какое значение закаливания организма?

Способы закаливания.

Gershtein99 4 авг. 2020 г., 10:03:41 | 5 - 9 классы

Объясните, почему необходимо строго соблюдать правила работы в лаборатории?

Объясните, почему необходимо строго соблюдать правила работы в лаборатории?

Витёк010502 24 окт. 2020 г., 23:02:48 | 5 - 9 классы

Обясните почему необходимо строго соблюдать правила техники безопасности в биологическом кабинете?

Обясните почему необходимо строго соблюдать правила техники безопасности в биологическом кабинете.

Moonycat 6 окт. 2020 г., 04:24:10 | 1 - 4 классы

Запишите, какие правила личной гигиены Вы соблюдаете?

Запишите, какие правила личной гигиены Вы соблюдаете?

Dianka41 26 мая 2020 г., 13:45:55 | 5 - 9 классы

Объясните почему необходимо строго соблюдать правила работы лаборатории?

Объясните почему необходимо строго соблюдать правила работы лаборатории.

Ivanmelnik99 29 июн. 2020 г., 12:58:43 | 1 - 4 классы

Какие правила сбора лекарственных растений необходимо соблюдать?

Какие правила сбора лекарственных растений необходимо соблюдать.

Hippohot 29 окт. 2020 г., 19:41:44 | 5 - 9 классы

Какие меры необходимо соблюдать чтобы предостеречь себя от заражения аскаридой?

Какие меры необходимо соблюдать чтобы предостеречь себя от заражения аскаридой?

TanyaWolf1965 8 сент. 2020 г., 13:15:43 | 5 - 9 классы

Какие правила гигиены слуха необходимо соблюдать и почему?

Какие правила гигиены слуха необходимо соблюдать и почему.

Liza828 20 нояб. 2020 г., 08:25:55 | 5 - 9 классы

Сформулируйте основные правила закаливания?

Сформулируйте основные правила закаливания.

___

Немного плиз.