Перечень мер профилактики заболеваний дыхательной системы?

Ррпрпа 22 июл. 2021 г., 06:51:24

Хроническая обструктивная болезнь легких.

Хроническое прогрессирующее заболевание легких, основной причиной развития которого является табачный дым.

• Рак легких.

Заболевание, к сожалению, не нуждающееся в представлении : смертность от этой разновидности рака в нашей стране за год составила 2, 4%.

УСТРАНИМЫЕ

• Курение.

Тест Фагерстрема (степень никотиновой зависимости) Причем как активное, так и пассивное.

У курящих людей риск возникновения хронической обструктивной болезни легких превышает 80 - 90% ; все прочие болезни дыхательной системы также провоцируются курением.

• Воздействие аллергенов.

Увеличение перечня и фактического присутствия аллергенов в окружающей среде приводит к тому, что каждые 10 лет заболеваемость бронхиальной астмой увеличивается в полтора раза и больше.

• Воздействие профессиональных вредностей (пыль, пары кислот, щелочей и др.

). Риск заболеваний дыхательной системы при работе на производствах, связанных с работой с веществами, потенциально вредными для дыхания (угольная, асбестовая, горнорудная, машиностроительная промышленность, деревообрабатывающее и текстильное производство), значительно повышен.

• Загрязнение воздуха.

Бытовое загрязнение воздуха (пыль, дым, смог, волокна, чистящие средства, микрочастицы различных материалов) вызывает развитие заболеваний дыхательной системы и способствует более тяжелому их протеканию.

• Избыточный вес и ожирение.

Антропометрическая карта Избыточный вес вызывает одышку, требует усиленной работы не только сердца, но и легких, и, кроме того, является одной из основных причин ночного апноэ.

• Неправильное питание.

Тест - оценка пищевого поведения (EAT - 26) Недостаток или острый дефицит таких полезных элементов, как витамины С и Е, бета - каротин, флавоноиды, магний, селен и омега - 3 жирные кислоты, может быть одним из катализаторов заболевания астмой.

• Ослабление иммунитета.

Слабый организм, не защищенный мощным иммунитетом, более подвержен воздействию инфекций.

Риск заболеть всегда выше у тех, чей иммунитет слаб.

ПРОФИЛАКТИКА

• Бросьте курить и избегайте пассивного курения.

Курение является одной из главных причин развития рака легких, хронической обструктивной болезни легких, пневмонии, хронического бронхита.

В то же время при отказе от курения уже через полгода - год объем легких увеличивается на 10%, исчезает кашель и другие проблемы (обратимые) связанные с дыханием.

• Избегайте аллергенов и вредных для дыхательной системы веществ.

К таковым относятся пыль, химические пары, едкий дым (в том числе сигаретный), пыльца и другие аллергены, смог, вещества, встречающиеся на вредных производствах.

Регулярно делайте влажные уборки, откажитесь от пуховых подушек и одеял, будьте осторожны с чистящими средствами, внимательно относитесь к выбору места работы, особенно если ваша профессия связана с вредными производствами.

• Укрепляйте иммунитет.

Постоянное нахождение в замкнутом помещении, особенно плохо вентилируемом, отделанном синтетическими материалами, оборудованном кондиционером или обогревателем, со временем ослабляет органы дыхания.

Поэтому для профилактики полезно чаще гулять на свежем воздухе, выбираться за город, находиться на природе.

Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь фитнесом, контролируйте свое здоровье.

• Контролируйте свой вес.

Если у вас избыточный вес, постарайтесь похудеть, но медленно, следуя здоровой диете.

Даже сбросив всего 10% от вашего веса, вы почувствуете облегчение дыхания, избавитесь от одышки.

• Питайтесь правильно.

Следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным, включал все необходимые микроэлементы и витамины.

Особенно обратите внимание на присутствие в рационе таких полезных элементов, как витамины С и Е, бета - каротин, флавоноиды, магний, селен и омега - 3 жирные кислоты.

Abeloysova 7 июн. 2021 г., 09:31:29 | 5 - 9 классы

Почему закаливание снижает риск заболеваний дыхательной системы?

Почему закаливание снижает риск заболеваний дыхательной системы?

Timur1698 18 апр. 2021 г., 03:45:26 | 5 - 9 классы

Сформулируйте и запишите меры профилактики заболевания зубов?

Сформулируйте и запишите меры профилактики заболевания зубов.

Dmilovanov 20 авг. 2021 г., 13:24:13 | 5 - 9 классы

Сформулируйте и запишите меры профилактики и заболевания зубов?

Сформулируйте и запишите меры профилактики и заболевания зубов.

ВК10 28 авг. 2021 г., 02:40:28 | 1 - 4 классы

Подготовьте сообщение об одном из нарушений работы опорно - двигательной системы Предложите меры профилактики заболеваний опорно - двигательной системы?

Подготовьте сообщение об одном из нарушений работы опорно - двигательной системы Предложите меры профилактики заболеваний опорно - двигательной системы.

Cergei5 25 июл. 2021 г., 01:04:14 | 1 - 4 классы

Сообщение на тему Заболевание органов дыхательной системы и их профилактика?

Сообщение на тему Заболевание органов дыхательной системы и их профилактика.

Mvlada012820 22 апр. 2021 г., 03:06:47 | 5 - 9 классы

Вирусы, история открытия, строение?

Вирусы, история открытия, строение.

Заболевания, вызываемые вирусами, меры профилактики от заражения вирусными заболеваниями.

Иммунитет.

Мини30 31 окт. 2021 г., 17:52:38 | 5 - 9 классы

Вирусы, история открытия, строение?

Вирусы, история открытия, строение.

Заболевания, вызываемые вирусами, меры профилактики от заражения вирусными заболеваниями.

Иммунитет.

6a6yJIbKa 19 апр. 2021 г., 23:27:58 | 5 - 9 классы

Профилактика заболеваний органов пищеварительной системы?

Профилактика заболеваний органов пищеварительной системы.

Ильшат200 22 мар. 2021 г., 04:26:00 | 5 - 9 классы

Объясните необходимость меры профилактики заболеваний зубов человека?

Объясните необходимость меры профилактики заболеваний зубов человека.

Митян1 2 окт. 2021 г., 20:53:50 | 5 - 9 классы

Сообщение на тему : Меры профилактики заболеваний щитовидной железы в РК?

Сообщение на тему : Меры профилактики заболеваний щитовидной железы в РК.