Биология | 5 - 9 классы
Какие меры профилактики нужно предпринимателей чтобы избежать возникновения плоскостопии?
Что такое плоскостопие?
Что такое плоскостопие?
Назовите причины его возникновения?
В чем заключается профилактика плоскостопия?
Какие меры профилактики могут избежать заболеваний, вызываемых паразитиескими плоскими червями?
Какие меры профилактики могут избежать заболеваний, вызываемых паразитиескими плоскими червями?
Каковы причины возникновения плоскостопия Как можно предупредить плоскостопие?
Каковы причины возникновения плоскостопия Как можно предупредить плоскостопие?
Какие меры применяют для профилактики заболеваний, вызываемых бактериями?
Какие меры применяют для профилактики заболеваний, вызываемых бактериями?
Какие меры профилактики помогут избежать заболеваний, вызываемых паразитическими плоскими червями?
Какие меры профилактики помогут избежать заболеваний, вызываемых паразитическими плоскими червями?
Виды профилактики плоскостопии?
Виды профилактики плоскостопии?
Какие меры следует соблюдать для профилактики аскаридоза и энтеробиоза?
Какие меры следует соблюдать для профилактики аскаридоза и энтеробиоза?
Чем опасна сутулость?
Чем опасна сутулость?
Что такое остеохондроз?
Что такое плоскостопие?
Опишите меры профилактики.
Каковы причины плоскостопия, что нужно сделать чтобы его избежать?
Каковы причины плоскостопия, что нужно сделать чтобы его избежать?
Можно ли избежать возникновения генетических заболеваний?
Можно ли избежать возникновения генетических заболеваний?
Вы зашли на страницу вопроса Какие меры профилактики нужно предпринимателей чтобы избежать возникновения плоскостопии?, который относится к категории Биология. По уровню сложности вопрос соответствует учебной программе для учащихся 5 - 9 классов. В этой же категории вы найдете ответ и на другие, похожие вопросы по теме, найти который можно с помощью автоматической системы «умный поиск». Интересную информацию можно найти в комментариях-ответах пользователей, с которыми есть обратная связь для обсуждения темы. Если предложенные варианты ответов не удовлетворяют, создайте свой вариант запроса в верхней строке.
В теплое время года хождение босиком по грунтовым дорожкам на улице, а когда наступают холода - по искусственным ; применение для стоп закаливающих процедур : хождение по созданной солевой дорожке, а также поочередное обливание ног водой разной температуры.
Правильная обувь : обувь должна быть не узкой, у ребенка должна быть возможность шевелить всеми пальцами ноги (в противном случае это грозит еще и нарушениями в кровообращении) ; рекомендуется выбирать обувь только из натурального материала, чтобы ножка "дышала" ; необходимо наличие каблучка, который оказывает на мышцы голени и стопы положительное воздействие, тренируя их ; каблук также предупреждает падение назад ; следует применять такую стельку, которая легко поглощает влагу ; задник обуви должен фиксировать пяточку, чтобы нога "не болталась" ; необходимо выбирать обувь с закругленным, но не узким носком.
Многие упражнения длялечения плоскостопияиспользуются и для его профилактики.
Все они выполняются босиком.
Перенесение центра тяжести на переднюю часть стопы.
Из положения стоя, носки и пятки вместе, спина прямая, держась за опору (спинка стула, шведская стенка), выполнить подъем на носки, 5 - 8 секунд и снова опуститься на стопу.
Из положения сидя на стуле постараться поднять с пола мячик для настольного тенниса или иной мелкий предмет при помощи пальцев ног.
«Гусеница».
Из положения сидя на стуле, широко расставив ноги, приближайте и отдаляйте от себя стопы по полу при помощи сгибания и разгибания пальцев ног, имитируя движения тела гусеницы.
Из положения сидя на стуле, ноги вместе, ступни сомкнуты, следует развести колени в стороны и, оторвав пятки от пола, сомкнуть подошвы.
Походить 1 - 2 минуты на носочках, потом 30 - 60 секунд на пятках, на внутренней и на внешней стороне стопы.
Стоя, сомкнуть стопы вместе, а потом развести как можно шире носки, а потом и того же положения развести как можно шире пятки.
Не отрывая стоп от пола выполнить 5 - 10 приседаний.
Стоя на одной ноге, вторую согнуть под прямым углом в колене и выполнять вращательные движения голенью, а потом стопой.
Сначала по часовой стрелке, затем против.
Выполнив по 4 оборота в каждую сторону повторить то же самое с другой ногой.
Ходьба гусиным шагом 30 - 60 секунд, затем столько же в полуприсяде.
Захватив пальцами одной стопы карандаш походить так 30 - 40 секунд.