Помогите пожалуйста?

Тася46 25 мар. 2021 г., 12:29:58

Во - первых, мышцы растут как бы изнутри наружу.

При росте мышц увеличивается поперечное сечение мышечных волокон.

Число волокон при этом не меняется – оно практически постоянно с момента рождения.

Что же тогда растёт?

Увеличиваются в размере маленькие белковые образования в мышечных клетках.

Структурные единицы клеток – актин и миозин, которые ответственны за сокращение мышц, подвергаются изменению.

Изменяются и другие структуры, так что клетки становятся не только больше, но и плотнее.

Как происходит рост?

Стимул, побуждающий мышцы расти, зависит от двух факторов : сокращения с сопротивлением и интенсивности.

С момента начала роста мышц вы должны дойти до той точки, когда мышцы работают на пределе своих возможностей и интенсивность очень высока – вы приближаетесь к точке отказа.

Характер силовой тренировки позволяет вам нагружать мышцы с высокой интенсивностью.

Вот почему мускулатура культуриста так отличается от мускулатуры, например, марафонца, который тоже интенсивно тренируется, но по - другому нагружает мышцы, с другим сопротивлением и большим временем отказа.

Если вы действуете правильно, интенсивное сопротивление разрушает стенки мышечных клеток и микроволокна, которые начинают расти (восстанавливаются) .

Когда в последний раз вы приседали после долгого перерыва или пытались добавить ещё один блинчик на тренажёр для жима ногами?

Такие упражнения дают высокое сопротивление и большую интенсивность.

Можно отдыхать день или два, однако рост клеток начинается в тот момент, когда выработались новые белки, предназначенные для восстановления разрушенных клеток.

Высокоинтенсивная тренировка в режиме максимального сокращения мышц – вот что делает культуриста мускулистым и запуск.

Научучка 23 июн. 2021 г., 02:49:19 | 5 - 9 классы

Какие мышцы берда учавствуют в сгибании и разгибании ноги в коленном суставе?

Какие мышцы берда учавствуют в сгибании и разгибании ноги в коленном суставе.

Ara24 27 июл. 2021 г., 21:24:24 | 5 - 9 классы

Выясните, какие движения можно совершать в плечевом и коленном суставах?

Выясните, какие движения можно совершать в плечевом и коленном суставах.

ProstoNick22 18 июн. 2021 г., 23:19:13 | 5 - 9 классы

Какие мышцы является сгибателями и разгибателями в локтевой суставе?

Какие мышцы является сгибателями и разгибателями в локтевой суставе.

IreNokR 25 авг. 2021 г., 12:08:15 | 5 - 9 классы

Объясните, почему мышцы сгибатели и разгибатели не мешают друг другу при движении руки, хотя они действуют противоположно?

Объясните, почему мышцы сгибатели и разгибатели не мешают друг другу при движении руки, хотя они действуют противоположно?

OLC 5 февр. 2021 г., 21:04:56 | 1 - 4 классы

Какие мышцы участвуют в сгибаний и разгибаний руки в локтевом суставе?

Какие мышцы участвуют в сгибаний и разгибаний руки в локтевом суставе?

Nastya1234511 26 апр. 2021 г., 11:22:08 | 5 - 9 классы

Почему мышцы лучезапястного сустава находятся на предплечье, а не на кисти?

Почему мышцы лучезапястного сустава находятся на предплечье, а не на кисти?

Komokna 29 мар. 2021 г., 12:57:10 | 5 - 9 классы

Какое минимальное число мышц участвует в движении костей в тазобедреннои суставе?

Какое минимальное число мышц участвует в движении костей в тазобедреннои суставе.

Мариша789 1 мар. 2021 г., 12:16:26 | 10 - 11 классы

Главная мышца коленного сустава?

Главная мышца коленного сустава.

Спасибо.

5imperator8 10 апр. 2021 г., 04:49:14 | 5 - 9 классы

Где находятся мышцы, сгибающие и разгибающие пальцы?

Где находятся мышцы, сгибающие и разгибающие пальцы?

UsyaLu 28 авг. 2021 г., 21:59:38 | 5 - 9 классы

Какую функцию выполняет мышцы ноги?

Какую функцию выполняет мышцы ноги?

Кратко пожалуйста!