Какие правила необходимо соблюдать для профилактики нарушения зрения?

Ygtvnkgd 23 мая 2021 г., 03:46:49

Предупреждение нарушений зрения, вызванных работой за компьютером

Правила работы за компьютером можно также применить и к таким средствам коммуникации, как планшеты, электронные книги и смартфоны.

Основные условия безопасного использования современных гаджетов :

расположение монитора на расстоянии 30 - 40см от глаз ;

чередование фаз работы и отдыха не реже чем раз в полчаса, в перерывах следует выполнять гимнастику для глаз, часто моргать или смотреть вдаль ;

применение специальных увлажняющих глазных капель (протекторы слезы), частое моргание в целях борьбы с пересыханием слизистой оболочки глаз.

Особенно это касается пациентов, использующих контактные линзы ;

использование для работы за компьютером очков, имеющих специальные антибликовые, блокирующие вредные излучения, покрытия.

Кроме всего вышеперечисленного, при чтении, использовании компьютера и в процессе работы имеет значение положение тела и головы в течение длительного времени.

Напряженные, статичные и неудобные позы могут вызывать мышечный спазм, нарушение кровообращения, и, как следствие, ухудшение зрения.

Поэтому рекомендуется чаще менять позу при работе, вставать, смотреть вдаль, разминать затекшие мышцы.

В случаях пониженного зрения не нужно стесняться использовать в работе вспомогательные оптические средства, такие как очки, увеличительные стекла, лупы (в том числе и современные электронные), все это способствует более комфортной работе глаз, а значит, предупреждает перенапряжение зрительных мышц.

Следует отметить часто встречающийся факт злоупотребления солнцезащитными очками.

Постоянное ношение слишком тонированных и солнцезащитных очков способствует повышенной утомляемости глазных мышц и может вызвать серьезное ухудшение зрительной функции.

Общие меры профилактики зрительных нарушений

Функциональное состояние глаз напрямую зависит от общего состояния организма.

Очень важно для сохранения хорошего зрения вести здоровый образ жизни, включающий в себя :

полноценный сон ;

правильное питание с достаточным содержанием полезных веществ, каротина, микроэлементов, полезных для зрения витаминов А, E, D ;

профилактика застойных процессов в шейном и грудном отделе позвоночника, нарушений мозгового кровообращения и повышение артериального давления ;

исключение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) ;

разумная физическая активность, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе ;

профилактика и лечение общих заболеваний организма, провоцирующих нарушение функции глаз (гипертония, инфекции, сахарный диабет, патология мозгового кровообращения) ;

ограничение стрессов, переохлаждений, травм и других вредных факторов, способных привести к ухудшению зрения.

В целом, хорошее зрение – результат разумного и бережного отношения к своему здоровью.

Большинство нарушений оптической функции глаз можно предотвратить, выполняя элементарные правила и рекомендации офтальмолога, избегая чрезмерных нагрузок и соблюдая зрительный режим.

Это все что я знаю☺️.

LittleMonkey 23 мая 2021 г., 03:46:55

Занятия : зрачки влево в право 30 раз

вверх вниз 30 раз нужно сделать круг из любого цвета(кроме тёмных цветов) нарисовать по серидине точку чёрным цветом и медленно отходить и так делать 5 раз

закрыть глаза и через 10 секунд открыть и так делать 15 раз

у меня просто зрение на левом - 2, 75 а на правом - 2, 50.

Aza230 12 янв. 2021 г., 05:52:18 | 5 - 9 классы

Для чего необходимо соблюдать правила гигиены мочевыделительный системы?

Для чего необходимо соблюдать правила гигиены мочевыделительный системы.

Alinamix2002 5 мар. 2021 г., 20:51:44 | 10 - 11 классы

Какие причины могут вызвать нарушение слуха?

Какие причины могут вызвать нарушение слуха?

Предложите меры профилактики снижения слуха.

Vechnonuzhapomosh 24 нояб. 2021 г., 03:35:11 | 1 - 4 классы

Какие правила необходимо соблюдать Чтобы избежать бытовых аварий?

Какие правила необходимо соблюдать Чтобы избежать бытовых аварий.

Ваня565 19 нояб. 2021 г., 23:21:05 | 5 - 9 классы

Какие меры профилактики необходимо соблюдать, чтобы избежать встречи с бактериямипожалуйста , прямо сейчас нужно?

Какие меры профилактики необходимо соблюдать, чтобы избежать встречи с бактериями

пожалуйста , прямо сейчас нужно.

Ник8928 7 авг. 2021 г., 05:29:05 | 5 - 9 классы

Нарушения слуха, профилактика болезней органа слуха?

Нарушения слуха, профилактика болезней органа слуха.

12ATDHFKZ 9 окт. 2021 г., 19:35:43 | 5 - 9 классы

Многообразие паразитических червей их приспособление к жизни в организме хозяина какие меры профилактики необходимо соблюдать чтобы не заразиться червями паразитами?

Многообразие паразитических червей их приспособление к жизни в организме хозяина какие меры профилактики необходимо соблюдать чтобы не заразиться червями паразитами.

Valentivoytsys 21 нояб. 2021 г., 00:22:44 | 5 - 9 классы

Сообщение нарушение и профилактика эндокринного аппарата?

Сообщение нарушение и профилактика эндокринного аппарата.

Ananasik9649 18 авг. 2021 г., 00:41:43 | 5 - 9 классы

Сообщение нарушение и профилактика эндокринного аппарата?

Сообщение нарушение и профилактика эндокринного аппарата.

Kpeh 16 нояб. 2021 г., 10:54:18 | 5 - 9 классы

Почему необходимо обязательно уничтожать вшей и соблюдать определенные меры профилактики?

Почему необходимо обязательно уничтожать вшей и соблюдать определенные меры профилактики.

Mi00sh 8 нояб. 2021 г., 11:12:37 | 5 - 9 классы

Написать сообщение по биологии на тему Нарушения зрения, их профилактика 40 баллов?

Написать сообщение по биологии на тему Нарушения зрения, их профилактика 40 баллов.