Биология | 5 - 9 классы
Доклад на тему здоровое меню злые продукты (срочно пожалуйста ).
Отношения к здоровому образу жизни?
Отношения к здоровому образу жизни.
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СРОЧНО?
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СРОЧНО!
Биология тема : Дыхание(энергетический обмен).
Доклад на тему чума , где появилась , в каком году , а также про чуму в Москве?
Доклад на тему чума , где появилась , в каком году , а также про чуму в Москве.
Помогите пожалуйста с докладом о муравейнике (его строение, внутренности)?
Помогите пожалуйста с докладом о муравейнике (его строение, внутренности)!
Доклады о земноводных 7 класс по плану : вид земноводного, особенности строения, ареал, местообитание?
Доклады о земноводных 7 класс по плану : вид земноводного, особенности строения, ареал, местообитание.
Фастом 2 разных доклада.
6. Потеря ?
6. Потеря .
Воды человеком приводит к его смерти.
А) менее 3%
В) более 1%
C) более 10%
D) менее 5%
E) менее 7%
.
Понятие здорового образа жизни включает в себя : a) соблюдение режима дня ; b) отсутствие вредных привычек ; c) мотивацию на здоровье ; d) адекватную двигательную активность?
Понятие здорового образа жизни включает в себя : a) соблюдение режима дня ; b) отсутствие вредных привычек ; c) мотивацию на здоровье ; d) адекватную двигательную активность.
Нужен небольшой доклад по теме "влияние человека на биосферу" пожалуйста ?
Нужен небольшой доклад по теме "влияние человека на биосферу" пожалуйста .
Помогите пожалуйста написать сочинение на тему Жизнь с одноклеточными срочно заранее спасибо?
Помогите пожалуйста написать сочинение на тему Жизнь с одноклеточными срочно заранее спасибо.
Назовите 2 пищевых продукта, содержащих углеводы, и 2 пищевых продукта, содержащих липиды?
Назовите 2 пищевых продукта, содержащих углеводы, и 2 пищевых продукта, содержащих липиды.
.
На этой странице сайта, в категории Биология размещен ответ на вопрос Доклад на тему здоровое меню злые продукты (срочно пожалуйста )?. По уровню сложности вопрос рассчитан на учащихся 5 - 9 классов. Чтобы получить дополнительную информацию по интересующей теме, воспользуйтесь автоматическим поиском в этой же категории, чтобы ознакомиться с ответами на похожие вопросы. В верхней части страницы расположена кнопка, с помощью которой можно сформулировать новый вопрос, который наиболее полно отвечает критериям поиска. Удобный интерфейс позволяет обсудить интересующую тему с посетителями в комментариях.
Ответ : Из пищи наш организм получает необходимые питательные вещества и энергию.
Потребность в них зависит от возраста, пола, образа жизни, состояния здоровья и многих других факторов.
Формула проста : нужно есть столько, сколько требует и расходует организм.
Энергия расходуется на базовую активность (дыхание, переваривание пищи, мышление, работу сердца и т.
Д. ), но она нужна и для движения.
Например, у подростков потребность в энергии значительнее, чем у людей более старшего возраста ; во время беременности и грудного вскармливания повышается потребность в питательных веществах ; людям физического труда нужно больше энергии, чем офисным работникам.
Средняя дневная потребность в энергии составляет 2000 ккал у женщин и 2600 ккал у мужчин.
Посчитать, сколько энергии требуется вашему организму, можно здесь.
2Питайтесь сбалансированно
В питании важна не только получаемая энергия, но и то, чтобы она поступала от разных питательных веществ и пропорция этих веществ была сбалансированной.
Каждое питательное вещество играет в организме свою важную роль, и разные группы продуктов содержат разные основные вещества, витамины и минералы.
Сегодня многие пытаются, например, сокращать количество потребляемых углеводов, что может стать причиной дефицита некоторых важных питательных веществ.
3В меру можно есть всё
Распространено заблуждение, что всё вкусное или вредно, или приводит к ожирению.
На самом деле всё не так плохо : есть можно всё, но в правильных количествах и с правильной частотой.
Пять основных групп продуктов одинаково важны, но пирамида питания показывает пропорции по их количеству.
Нужно проявлять особую осторожность с очень соленым, сладким и жирным, а также с алкоголем.
4Питайтесь разнообразно
В разнообразное и сбалансированное меню должны входить продукты из разных групп, но нужно варьировать продукты и внутри групп.
Например, разные овощи и фрукты содержат разные и в разных количествах витамины и минералы.
Если питаться разнообразно, можно получать нужные питательные вещества, организм будет более здоровым и станет лучше работать.
Очень часто причиной однообразного питания становятся рутина и привычки.
Рацион нужно время от времени пересматривать, чтобы всё время не есть одно и то же.
Питание может оказаться однообразным и потому, что человек сознательно решил не есть определенных продуктов или они ему не нравятся.
В таком случае нужно внимательно следить, чтобы необходимые питательные вещества всё же поступали из других источников
Объяснение :