Что делать когда потянула на ноге мышцу?

DashaMoxitova 11 февр. 2018 г., 10:27:58

Впервую очередь надо определить степень растяжения.

Если есть боль в мышце, но не существенная и не особо мешающая основным функциям движения, то можно полечить самой, покоем и разогревающей мазью вроде апизатрона.

Если боль сильная, ты еле наступаешь на ногу и нога болит даже в состоянии покоя, то дорога прямиком к врачу.

Ayble 11 февр. 2018 г., 10:28:03

В первую очередь мышце нужно обеспечить покой и не откладывая начать оказывать ей помощь.

Сначала к мышце нужно приложить что - нибудь холодное, это может быть лед, какой - либо замороженный продукт или специальный медицинский холодный компресс, который обычно применяют профессиональные спортсмены.

Особо не усердствуйте, если чувствуете что вам слишком холодно, используйте полотенце, прикладывайте через него, чтобы не допустить обморожение.

На первых порах поврежденную часть тела вообще нельзя беспокоить, если вы растянули ногу, то используйте костыли или палочку при ходьбе.

Главное – не напрягать мышцу, чтобы не сделать хуже.

Следите за тем чтобы не собиралась лишняя жидкость на мете повреждения, для этого, чтобы избежать отеков, старайтесь располагать поврежденную часть тела на возвышенности.

Если боль достаточно сильная и не утихает в течение быстрого времени, примите обезболивающее.

Мажьте травмированную часть специальными мазями, которые продаются в аптеке.

Через несколько дней (1 - 2) после травмы можно начинать делать согревающие компрессы, которые помогут быстрее восстановится.

Можно также принять горячую ванну, она поможет прогреть растянутую мышцу и подготовить ее к дальнейшей терапии.

Также хорошо помоет восстановить мышцу массаж, главное делать его аккуратно, чтобы не повредить еще не окрепшую мышцу.

Если вы полностью не уверенны в себе, что сможете сделать массаж правильно, лучше обратитесь к профессиональному медику - массажисту.

При лечении следует соблюдать диету, то есть стараться употреблять как можно больше витаминов и минералов и как можно меньше вредных продуктов.

Если же боли не проходят, вы наблюдаете заметное изменение мышечной структуры, слишком сильная чувствительность, или же наоборот ее отсутствие, то обратитесь к врачу, возможно у вас серьезная травма, лечить которую в домашних условиях, без наблюдения специалистов нельзя.

После того как полностью пройдет боль и спадет отек, что может занять неделю и даже больше, в зависимости от силы травмы, вы можете начинать постепенно, потихоньку возобновлять вашу нормальную, обыденную деятельность.

Помните, что ни в коем случае нельзя резко начинать делать все и сразу.

Спортом заниматься сразу тоже нельзя.

Мышца должна полностью восстановиться.

Leraivkina 5 мар. 2018 г., 13:00:51 | 1 - 4 классы

Мышцы спины и ног развиты ____, чем мышцы рук?

Мышцы спины и ног развиты ____, чем мышцы рук.

Ведь им приходится удерживать всё тело в ________ положении.

Поэтому люди предпочитают носить тяжести ___________.

Zhaniya04 13 мар. 2018 г., 03:59:21 | 5 - 9 классы

Какие мышцы поднимают и опускают руки?

Какие мышцы поднимают и опускают руки?

Какие мышцы бедра учавствуют в сгибании и разгибании ноги в коленном суставе?

Kirasapunova 10 янв. 2018 г., 18:45:18 | 5 - 9 классы

Какие мышцы ног сокращаются когда ты встаешь на цыпочки?

Какие мышцы ног сокращаются когда ты встаешь на цыпочки?

Margo1972 12 авг. 2018 г., 18:01:16 | 5 - 9 классы

Почему у легкоатлетов развиты не только мышцы ног но и сердца и лёгких?

Почему у легкоатлетов развиты не только мышцы ног но и сердца и лёгких?

Leexramblerru1 8 мая 2018 г., 20:24:40 | 5 - 9 классы

Кровообращение, что происходит в тканях мышц ног?

Кровообращение, что происходит в тканях мышц ног?

Supremes1 9 окт. 2018 г., 10:21:56 | 5 - 9 классы

Перекиньте ногу на ногу?

Перекиньте ногу на ногу.

Расслабьте мышцы перекинутой ноги .

Ребром ладони ударьте по сухожилию четырехглавой мышцы перекинутой ноги.

Нога подпрыгнула.

Почему?

Zoyaagoj 5 нояб. 2018 г., 12:21:00 | 5 - 9 классы

Объясните?

Объясните.

Что происходит в легких?

Что происходит в тканях мышц ног?

Inessa18 28 июл. 2018 г., 19:43:24 | 5 - 9 классы

Опускание крыльев происходит за счет сокращения мышц : 1) Больших грудных 2) Подключичных 3) Мышц ног 4) Межреберных?

Опускание крыльев происходит за счет сокращения мышц : 1) Больших грудных 2) Подключичных 3) Мышц ног 4) Межреберных.

Berchenko1 11 мар. 2018 г., 03:12:48 | 5 - 9 классы

Как уменьшить мышцы на ногах ?

Как уменьшить мышцы на ногах ?

Superliutova 26 авг. 2018 г., 02:54:17 | 1 - 4 классы

Ты умеешь управлять мышцами рук и ног?

Ты умеешь управлять мышцами рук и ног.

По своему желанию ты можешь ссгибать и разгибать руки в локтевом суставе, поднимать и отпускать руки и ноги, сжимать и разжимать пальцы рук и ног.

Работа какой мышцы не зависит от твоих желаний?