1что такое нормы питания и от чего зависят особенности их расчета?

Ychkina82 5 июл. 2018 г., 11:01:38

1что такое нормы питания и от чего зависят особенности их расчета?

Норма питания - это количество питательных веществ, необходимых человеку в течение дня для покрытия его энергетических и пищевых потребностей и сбалансированных между собой.

Особенности их расчета зависят от : Возраста человекаПола человекаОбраз жизни человекаПрофессии человекаЗаболеваний, имеющихся у человекаКлимата2 От чего зависит пищевой рацион конкретного человека?

Что необходимо учитывать при его составлении?

При составлении рациона читывают многие факторы.

Пищевой рацион зависит от : Возраста человекаПола человекаОбраз жизни человека (сидячий, подвижный)Профессии человека (сидячий, пожвижный, какая физическая нагрузка)Заболеваний, имеющихся у человекаКлиматаСоставляя его помимо вышесказанного надо учитывать : 1.

Нужно соблюдать баланс потребляемой энергии ( калорий) и расходуемой.

Для каждой профессии, для каждого возраста есть свои средние нормы на которые можно ориентироваться.

2. Необходимо соблюдать режим питания.

Употреблять пищу нужно как минимум 3 раза в день, в одно и тоже время.

3. Пища должна содержать все необходимые вещества (белки, жиры, глеводы, минеральные вещества, витамины и др) в определенном соотношении друг к другу, в зависимости от потребности организма и от времени суток

4.

Пища должна быть приготовлена с соблюдением правил, не должна быть испорченой.

Продукты должны быть правильно обработаны, чтобы в них сохранились нужные вещества.

5. Жиры должны составлять не более 30% от суточного рациона, из них не более трети должны составлять животные жиры.

6. Употреблять овощи не менее 4 раз в день.

7. Рацион должен быть раз разнообразным и включать в себя мясо разных сортов, птицу, злаки, овощи, фрукты, крупы и т.

Д. 8.

Соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

9. Верно распределять суточный рацион на порции в течение дня.

3 Какие виды нарушения обмена веществ связаны с неправильным питанием?

Охарактеризуйте ихОдно из самых распространенных нарушений - ожирение, возникающее при избыточном потреблении пищи, когда часть клрий не успевает расходоваться и откладывается про запас, вызывая увеличение веса, появление ожирения, одышку и сопутствующие заболевания.

При обратной картине, когда человек потребляет гораздо меньше веществ, чем ему надо и не покрывает даже своих потребностей, развивается дистрофия, которая также опасна для здоровья.

Оба заболевания могут привести к смерти.

David20003 12 июн. 2018 г., 19:45:16 | 5 - 9 классы

Нужно маленькое сообщение по теме нормы и режим питания?

Нужно маленькое сообщение по теме нормы и режим питания.

Нарушения обмена веществ.

SultanRS 10 янв. 2018 г., 15:11:26 | 5 - 9 классы

Охарактеризуйте особенности питания грибов?

Охарактеризуйте особенности питания грибов.

Пожалуйста кратко!

Ла0ла0ла 12 апр. 2018 г., 06:31:30 | 5 - 9 классы

Охарактеризуйте особенности питания грибов?

Охарактеризуйте особенности питания грибов.

Помогите пожалуйста!

Срочно надо!

Devtsr 30 мар. 2018 г., 08:36:15 | 5 - 9 классы

Охарактеризуйте особенности питания грибов?

Охарактеризуйте особенности питания грибов.

Korolevnikita 14 янв. 2018 г., 07:00:32 | 5 - 9 классы

Охарактеризуйте особенности питания грибов?

Охарактеризуйте особенности питания грибов!

Помогите пожалуйста!

Срочно надо!

Slavstant 13 янв. 2018 г., 18:48:46 | 5 - 9 классы

Питание животных и человека, а следовательно, жизнь на земле зависят от?

Питание животных и человека, а следовательно, жизнь на земле зависят от.

Mariakyczenko 10 авг. 2018 г., 11:12:41 | 10 - 11 классы

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА С помощью какого метода исследуют патологии человека, связанные с нарушением обмена веществ?

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА С помощью какого метода исследуют патологии человека, связанные с нарушением обмена веществ?

Bais9595 24 окт. 2018 г., 08:26:21 | 5 - 9 классы

От чего зависит пищевой рацион конкретного человека?

От чего зависит пищевой рацион конкретного человека?

Что необходимо учитывать при его составлении?

Tanay1111 31 дек. 2018 г., 15:31:59 | 1 - 4 классы

Питание животных и человека жизнь на земле зависит отчего?

Питание животных и человека жизнь на земле зависит отчего.

Opencloce14 8 мар. 2018 г., 14:40:24 | 5 - 9 классы

Как состовляются нормы питания?

Как состовляются нормы питания?

Назовите особенности обмена энергии у детей.

Пожалуйста!

Срочняк нужно!