Биология | 5 - 9 классы
Сконструируйте ответ в виде памятки"как избежать развития сердечно - сосудистых заболеваний".
Помогите пожалуйста заранее спасибо.
Помогите пожалуйста?
Помогите пожалуйста!
Срочно надо!
Какие сердечно - сосудистые заболевания человека вам известны?
В чём они проявляются, каковы их возможные причины?
Какое значение имеет здоровый образ жизни для предотвращения заболеваний сердечно - сосудистой системы?
Какое значение имеет здоровый образ жизни для предотвращения заболеваний сердечно - сосудистой системы?
Сообщение "заболевание сердечно - сосудистой системы "?
Сообщение "заболевание сердечно - сосудистой системы ".
Правила предупрежденеия заболеваний сердечно - сосудистой системы от 5 до 10Срочно даю 10 балов?
Правила предупрежденеия заболеваний сердечно - сосудистой системы от 5 до 10
Срочно даю 10 балов.
Сконструируйте ответ в виде памятки как оказать доврачебную помощь при кровотечении Помогите пожалуйста заранее спасибо?
Сконструируйте ответ в виде памятки как оказать доврачебную помощь при кровотечении Помогите пожалуйста заранее спасибо.
Охарактеризуйте основы профилактики сердечно - сосудистых заболеваний?
Охарактеризуйте основы профилактики сердечно - сосудистых заболеваний.
Биология : сообщение по теме "Предупреждения сердечно - сосудистых заболеваний?
Биология : сообщение по теме "Предупреждения сердечно - сосудистых заболеваний.
Сердечно сосудистая система?
Сердечно сосудистая система.
Дизентерийная амёба вызывает заболевание :а) легкихб) кровив) кишечникаг) сердечно - сосудистыхд) кожи?
Дизентерийная амёба вызывает заболевание :
а) легких
б) крови
в) кишечника
г) сердечно - сосудистых
д) кожи.
Напишите 10 - 15 заболеваний Сердечно - сосудистой системы, или просто сердца?
Напишите 10 - 15 заболеваний Сердечно - сосудистой системы, или просто сердца.
20 баллов!
Вы находитесь на странице вопроса Сконструируйте ответ в виде памятки"как избежать развития сердечно - сосудистых заболеваний"? из категории Биология. Уровень сложности вопроса рассчитан на учащихся 5 - 9 классов. На странице можно узнать правильный ответ, сверить его со своим вариантом и обсудить возможные версии с другими пользователями сайта посредством обратной связи. Если ответ вызывает сомнения или покажется вам неполным, для проверки найдите ответы на аналогичные вопросы по теме в этой же категории, или создайте новый вопрос, используя ключевые слова: введите вопрос в поисковую строку, нажав кнопку в верхней части страницы.
Современный подход к медицине утверждает, что, следуя рекомендациям по здоровью и ведению здорового образа жизни, возможно минимизировать риск возникновения заболеваний сердца.
Заметное уменьшение смертности в результате сердечных заболеваний за последние 30 лет было вызвано скорее не введением новых методов лечения, а повышенным вниманием к факторам риска, свидетельствуют данные статистики.
При этом медики подчеркивают, что соблюдения правил здорового образа жизни и профилактика сердечно - сосудистых заболеваний – дело жизни пациента, а не врача.
Самый эффективный способ уменьшения риска возникновения сердечно - сосудистых заболеваний – изменение образа жизни, путем принятия мер в отношении таких факторов риска, как нездоровое питание и ожирение, отсутствие физической активности, повышенное кровяное давление, диабет и повышенный уровень липидов, употребление алкоголя и табака.
» Основные способы уменьшить риск сердечных заболеваний должны контролировать ВЫ, а НЕ ВРАЧ!
Разрабатывая правила профилактики и уменьшения риска сердечно - сосудистых заболеваний, специалисты разработали программу здорового для сердца образа жизни.
Правило №1 : питайтесь правильно!
Полезное для сердца и здоровья питание – это важнейшая ступень снижения риска возникновения заболеваний сердца.
Помните, что вашему сердцу вредит жирная пища, “фаст фуд”, соль.
В свою очередь, результаты исследований показывают, что употребление определенных продуктов может благоприятно сказаться на здоровье сердца.
К ним, например, относятся йогурт, продукты из цельнозерновых, изюм, бобовые.
Доказано, что уменьшение потребления соли, потребление фруктов и овощей, предотвращение вредного употребления алкоголя снижают риск развития сердечно - сосудистых заболеваний.
Контролировать питание необходимо – для поддержания здоровья сердца нужно уменьшить уровень потребляемых жиров : калории, полученные из жира, должны составлять менее 30% всех потребленных за день калорий.
То есть взрослому человеку в день стоит потреблять менее 60 граммов жира.
Правило №2 : занимайтесь спортом!
Регулярные занятия физическими упражнениями помогут снизить риск возникновения сердечного заболевания.
Упражнения укрепляют сердце, помогают ему более эффективно работать.
Как это работает?
Физическая нагрузка снижает кровяное давление и уровень плохого холестерина (ЛНП), повысив в то же время уровень хорошего холестерина (ЛВП).
Американская ассоциация по проблемам сердца рекомендует заниматься по крайней мере 3 - 5 раз в неделю по 30 минут в день, однако нужно понимать, что физическая нагрузка – очень индивидуальна, поэтому прежде чем идти в зал, посоветуйтесь со специалистом о подходящей именно вашему организму программе.
» По данным ВОЗ, последствия нездорового питания и отсутствия физической активности указывают на повышенный риск развития инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и других осложнений, и могут проявляться у некоторых людей как повышенное кровяное давление, повышенный уровень глюкозы в крови, повышенный уровень липидов в крови, а также как излишний вес и ожирение.
Правило №3 : бросайте курить!
В ходе проведенного исследования доктор Ясуаки Дохи констатировал, что у курильщиков сердечный приступ случается в два раза чаще, чем у некурящих людей.
Доказано, что прекращение употребления табака снижает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний.
Статистика гласит, что через 3 года после отказа от курения, риск возникновения сердечного заболевания становится таким же, как и у некурящего.
Правило №4 : регулярно проходите проверки!
Контролируйте кровяное давление, уровень холестерина и сахарный диабет.
Каждому человеку обязательно нужно знать свои показатели давления, холестерина и сахара, а также внимательно следить за общим состоянием здоровья, и при малейших подозрениях – обращаться к врачу.
Только так возможно опередить заболевание!
Правило №5 : расслабляйтесь и получайте удовольствие от жизни!
Стресс, нервное напряжение, усталость – влияют на общее состояние организима и, конечно, сказываются на здоровье сердца.
Для снижения риска возникновения сердечно - сосудистиых заболеваний медики рекомендуют людям… отдыхать и получать удовольствие от жизни.
Исследования показывают, что на состояние сердца влияет даже такой фактор как музыка.
По словам кардиологов, в принципе, любой может оценить терапевтический эффект музыки – достаточно поставить любимую мелодию.
Проведенный эксперемент показал, что музыка способна укрепить сердце и ускорить процесс реабилитации сердечников, так как во время прослушивания музыки вырабатываются важные гормоны.