Какие нужно соблюдать правила чтоб не было плоскостопия?

TanyaRyabova 24 авг. 2021 г., 10:24:12

Ходить басеком по земле.

Kekys1314 24 авг. 2021 г., 10:24:16

Чтобы избежать плоскостопия, важно иметь правильную осанку и походку – всегда держать корпус и голову прямо, не разводить широко носки при ходьбе, нормальный вес, для обеспечения которого необходимы рациональное питание и подвижный образ жизни.

Для профилактики плоскостопия нужно с ранних лет совершать продолжительные пешие прогулки, ежедневно заниматься гимнастикой, включая в утренние упражнения пружинящие прыжки, приседания, ходьбу на носках, пятках, наружных и внутренних краях стоп.

В теплое время года полезно ходить босиком по песку, гальке, траве.

Укрепляют мышечно - связочный аппарат ног и всего организма занятия спортом – футбол, легкая атлетика, плавание, альпинизм, фигурное катание.

Наиболее частой причиной плоскостопия является слабость мышечно - связочного аппарата тазобедренного, коленного, голеностопного суставов и самой стопы в результате чрезмерной нагрузки на ноги (длительная ходьба и стояние, ношение тяжестей, повышенный вес) или, наоборот, вследствие недостаточной нагрузки из - за малоподвижного образа жизни.

Другой причиной, вызывающей уплощение стопы и плоскостопие, является неправильная обувь.

У девочек хождение на высоких каблуках в подростковом возрасте приводит к уплощению поперечного свода, при этом происходит смещение центра тяжести тела вперед с последующей деформацией тазовых костей и смещением органов малого таза.

Нельзя также носить в течение всего дня обувь совершенно без каблуков : тапочки, кеды, чешки, валенки.

. .

Tigrunya99 16 янв. 2021 г., 12:17:35 | 1 - 4 классы

Объясните, почему требуется знать и соблюдать правила поведения в лаборатории?

Объясните, почему требуется знать и соблюдать правила поведения в лаборатории.

Какие правила вы соблюдали в быту?

Verina119 9 мая 2021 г., 23:27:43 | 5 - 9 классы

Сформулируйте правила гигиены, которые нужно соблюдать, чтобы не заболеть болезнями вызываемыми бактериями?

Сформулируйте правила гигиены, которые нужно соблюдать, чтобы не заболеть болезнями вызываемыми бактериями.

Таня2113 2 янв. 2021 г., 20:29:00 | 5 - 9 классы

Правила гигиены , которые нужно соблюдать что бы не заболеть болезнями вызванными бактериями?

Правила гигиены , которые нужно соблюдать что бы не заболеть болезнями вызванными бактериями.

CraZzyFoOx 15 авг. 2021 г., 03:05:47 | 5 - 9 классы

Какие факторы способствуют развитию плоскостопия ?

Какие факторы способствуют развитию плоскостопия ?

Aru2004archi 5 мая 2021 г., 12:49:33 | 5 - 9 классы

Правила гигиены, которые нужно соблюдать, чтобы не заболеть болезнями, вызываемыми бактериями?

Правила гигиены, которые нужно соблюдать, чтобы не заболеть болезнями, вызываемыми бактериями.

AngelinaKirpovskaya 10 июл. 2021 г., 11:47:11 | 5 - 9 классы

Запишите, какие правила нужно соблюдать для снижения риска генетических заболеваний?

Запишите, какие правила нужно соблюдать для снижения риска генетических заболеваний.

Kristina74195 22 нояб. 2021 г., 22:20:27 | 10 - 11 классы

Какие гигиенические требования к одежде нужно соблюдать?

Какие гигиенические требования к одежде нужно соблюдать.

Vechnonuzhapomosh 24 нояб. 2021 г., 03:35:11 | 1 - 4 классы

Какие правила необходимо соблюдать Чтобы избежать бытовых аварий?

Какие правила необходимо соблюдать Чтобы избежать бытовых аварий.

Zarochkaimir 23 мая 2021 г., 03:46:47 | 5 - 9 классы

Какие правила необходимо соблюдать для профилактики нарушения зрения?

Какие правила необходимо соблюдать для профилактики нарушения зрения?

Zaitseva1990 19 нояб. 2021 г., 19:54:58 | 5 - 9 классы

Каким образом можно предупредить и лечить плоскостопие?

Каким образом можно предупредить и лечить плоскостопие.