Витамины и их роль в организме человека ?

Astonmartin69 28 мая 2021 г., 17:16:57

Витамин А.

Главные его функции — это иммунная защита.

Источниками служат сливочное масло, печень, желток, сыр.

Витамин B1.

Его функции — переваривание еды, работа сердца, мышц, нервной системы.

Содержится витамин В1 в семечках подсолнуха, арахисе, картофеле, почках и печени.

Витамин B2.

Он служит для поддержания здоровья кожи, волос, ногтей, помогает образованию энергии из еды.

Главными источниками этого витамина служат рыба и домашняя птица, печень, сыр, зеленые овощи, дрожжи.

Витамин B3.

Служит для здорового функционирования пищеварительной системы, уменьшает воспалительные процессы и препятствует сужению кровеносных сосудов.

Дефицитом его в наш Основные источники этого вещества — говядина, курятина, финики, пивные дрожжи, арахис, печень.

Витамин B5.

Главными его функциями являются метаболизм углеводов, аминокислот и жиров, поддержка иммунной, нервной систем.

Главными источниками В5 служат почки, печень, яйца, горох, пивные дрожжи.

Внимание!

Витамин В6 .

Его функции — обмен веществ и образование эритроцитов, поддержка функций нервной системы, предотвращение кожных проблем и процесса старения.

Пиридоксин разрушают алкоголь, а также заморозка и консервирование.

Основными источниками витамина В6 служат дрожжи, курятина, рыба, соя, почки, печень, овощи, орехи, бананы, коричневый рис, патока.

Витамин В12.

Основные функции этого витамина в нашем организме — улучшение памяти, поддержка деятельности нервной системы.

Его источниками являются печень, молоко, сыр, моллюски, яйца.

Витамин С.

Главными его функциями являются поддержание иммунитета, снижение холестерина, рост костей и зубов.

Главные источники витамина С : черная смородина (рекордсмен по его содержанию), цитрусовые, капуста всех видов, яблоки.

Витамин D.

Основной функцией является усвоение кальция и фосфора.

Главные источники витамина являются печень рыб, желтки, молочные продукты.

Витамин Е.

Главным его предназначением является развитие мышц, выработка эритроцитов, поддержание иммунитета, выработка эритроцитов.

Разрушителями витамина Е служат кислород и замораживание.

Lulu2013 31 мар. 2021 г., 22:02:40 | 5 - 9 классы

Отрицательная роль фтора в организме человека?

Отрицательная роль фтора в организме человека?

Alexberto 5 мая 2021 г., 01:26:28 | 5 - 9 классы

Какой витамин синтезируется в организме человека под воздействием солнца?

Какой витамин синтезируется в организме человека под воздействием солнца?

Gertruda47547 4 июл. 2021 г., 10:58:37 | 5 - 9 классы

Составьте сложный план по теме Витамины и их роль в организме человека?

Составьте сложный план по теме Витамины и их роль в организме человека.

Leharomanov38 12 мар. 2021 г., 10:45:48 | 5 - 9 классы

Какой витамин синтезируется клетками организма человека при участии солнечного света?

Какой витамин синтезируется клетками организма человека при участии солнечного света.

Ариносик 26 нояб. 2021 г., 16:30:08 | 1 - 4 классы

Какие системы органов обеспечивают организм человека белками жирами углеводами и витаминами?

Какие системы органов обеспечивают организм человека белками жирами углеводами и витаминами.

Hgsgfh 24 февр. 2021 г., 18:10:36 | 5 - 9 классы

Витамины и их роль в организме человека?

Витамины и их роль в организме человека.

AHFDS09 20 сент. 2021 г., 09:20:34 | 5 - 9 классы

Каково роль пищи для организма человека?

Каково роль пищи для организма человека.

Zeleazelea 20 февр. 2021 г., 10:20:17 | 5 - 9 классы

В чём заключается необходимость охраны животных?

В чём заключается необходимость охраны животных.

Красная книга и цель ее создания.

2. Витамины и их роль в организме человека.

Yapvladimir201 23 сент. 2021 г., 10:44:15 | 5 - 9 классы

Витамины и ихня роль в организме?

Витамины и ихня роль в организме.

Lana030303 21 авг. 2021 г., 19:53:14 | 5 - 9 классы

Почему витамины обязательно должны входить в пищевой рацион человека?

Почему витамины обязательно должны входить в пищевой рацион человека?

Назовите не менее двух функций витаминов в организме человека.