Биология | 5 - 9 классы
Какие требования необходимо соблюдать для приобретения и сохранения правильной осанки?
Какие гигиенические требования нужно соблюдать для сохранения здоровья?
Какие гигиенические требования нужно соблюдать для сохранения здоровья?
Какие условия необходимы для длительного сохранения семян ?
Какие условия необходимы для длительного сохранения семян ?
)).
Какие меры предосторожности необходимо соблюдать, чтобы избежать дифтерии?
Какие меры предосторожности необходимо соблюдать, чтобы избежать дифтерии?
Какие меры предосторожности необходимо соблюдать, что бы избежать дифтерии?
Какие меры предосторожности необходимо соблюдать, что бы избежать дифтерии?
Какие условия необходимы для длительного сохранения семян?
Какие условия необходимы для длительного сохранения семян.
Перечислите требования, который нужно соблюдать при сборе грибов?
Перечислите требования, который нужно соблюдать при сборе грибов.
Какие гигиенические требования к одежде нужно соблюдать?
Какие гигиенические требования к одежде нужно соблюдать.
Какие правила необходимо соблюдать Чтобы избежать бытовых аварий?
Какие правила необходимо соблюдать Чтобы избежать бытовых аварий.
Какие правила необходимо соблюдать для профилактики нарушения зрения?
Какие правила необходимо соблюдать для профилактики нарушения зрения?
Почему нужно соблюдать правильную осанку?
Почему нужно соблюдать правильную осанку.
Вопрос Какие требования необходимо соблюдать для приобретения и сохранения правильной осанки?, расположенный на этой странице сайта, относится к категории Биология и соответствует программе для 5 - 9 классов. Если ответ не удовлетворяет в полной мере, найдите с помощью автоматического поиска похожие вопросы, из этой же категории, или сформулируйте вопрос по-своему. Для этого ключевые фразы введите в строку поиска, нажав на кнопку, расположенную вверху страницы. Воспользуйтесь также подсказками посетителей, оставившими комментарии под вопросом.
Спать ребенок должен только на жесткой постели!
Лучше всего спать в положении на животе или на спине.
Подушка не должна быть слишком большой и слишком мягкой.
Идеальными являются ортопедические подушки и матрасы.
2. Не покупайте ребенку обувь «на вырост», тесную и неудобную обувь.
Неправильное положение ноги может привести к нарушению положения позвоночника.
Со временем эти изменения могут закрепиться, что приведет к нарушению осанки.
Если у ребенка имеются плоскостопие или косолапость, то обязательно займитесь их лечением!
Помните, что эти недуги взаимосвязаны!
3. Организуйте ребенку правильный режим дня.
Обеспечьте удобное и хорошо освещенное рабочее место, где ребенок будет делать уроки, читать, рисовать, делать поделки и т.
Д. Очень важно, чтобы мебель подходила ребенку по росту.
В домашних условиях удобноиспользовать офисные стулья, высоту которых можно регулировать.
Не стесняйтесь спрашивать ребенка о его состоянии!
Если через 15 - 20 минут сидения за столом у него начинаетзатекать шея – значит, мебель для ребенка подобрана неправильно!
Так как сегодня компьютер есть практически в каждом доме, то нужно продумать и то, в каком положении ребенок будет проводить время за компьютером.
В идеале, конечно, это время нужно ограничивать : детям 12 - 13 лет (здоровым!
) за компьютером можно находиться не дольше полутора часов в день.
Причем через 45 минут обязательно делать перерыв.
Мультфильмы и сказки по монитору можно посмотреть и малышам, строгих возрастных рамок здесь нет.
Но в день должен быть только один мультик, или одна сказка, или одна развивающая программа (около 15 - 20 минут).
Если ребенок страдает каким - либоневрологическим заболеванием, то время пребывания у компьютера, разумеется, должно быть уменьшено.
При этом монитор компьютера должен находиться чуть ниже уровня глаз.
Клавиатура – на высоте около70 сантиметровот пола.
Руки должны быть согнуты в локтевых суставах под углом в 90 градусов, ноги – касаться пола и также быть в согнутом положении.
Лучше всего подходит кресло, регулируемое по высоте, с высокой спинкой и подлокотниками.
4. Не забывайте о том, что нарушения осанки возникают из - за недостатка движения!
Прогулки, занятия туризмом, танцами и плаванием будут очень полезны.
5. Помните, что детям полезнее всего носить рюкзаки с жесткой (ортопедической) спинкой и широкимилямками.
Рюкзак должен быть пригнан по размеру и не должен быть слишком тяжелым.
Избегайте ношения сумок, особенно опасно длительное ношение тяжелых сумок в одной руке – это прямой путь к искривлению позвоночника в боковой плоскости - сколиозу.
6. Применяйте, если это необходимо, корректоры осанки, спинодержатель, ортопедический корсет.
Убедите ребенка в том, что ему нужно носить их какое - то время, что в результатеон будет стройным, здоровым, а спина у него будет ровная.
В идеале все эти правила должны соблюдать и родители здоровых детей.
По существу, это правила, необходимые не только (и не столько!
) для лечения, сколько для профилактики заболевания.
Предупредить любой недуг легче, чем его лечить.
Особенно это актуально для болезней, связанных с нарушениями осанки.
Идти в спортзал или если уже ни как (покупай корсет для спины за пол года спина как линейка станет.